O amendoim é um fruto seco, com perfil nutricional altamente saudável. A mistura de gorduras saudáveis, proteínas e fibras dos amendoins significa que eles trazem saciedade alta.
As castanhas, também conhecidas como oleaginosas, são ótimas para serem incluídas em nossa alimentação, uma vez que proporcionam o combate à insônia e auxiliam o nosso peso, já que são ricas em fibras - provocando sensação de saciedade - nutrientes, vitaminas e possuem ação anti-oxidante.
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